Freude im Job: 10 Tipps für mehr Spaß bei der Arbeit

Wenn Sie Spaß bei Ihrer Arbeit haben und täglich im Büro Freude empfinden, weil Sie Ihre Kollegen treffen, haben Sie echtes Glück. Leider sind Sie damit aber in der Minderheit: Die meisten Berufstätigen suchen ihren Arbeitsplatz eher widerwillig auf. Das kann am Job liegen, an der Gestaltung des Arbeitsplatzes, an den Kollegen oder daran, dass jemand prinzipiell den falschen Beruf gewählt hat.

Warum ist Spaß bei der Arbeit nicht selbstverständlich?

Arbeit ist zunächst einmal fordernd. Zweitens gibt es keinen idealen Arbeitsplatz. Mit den Kollegen müssen sich alle Berufstätigen arrangieren. Ein Chef kann motivieren, aber auch unangebrachten Druck ausüben. Nicht zuletzt gehört nicht jeder Beruf zu den Jobs, auf die jedermann stolz ist. All diese Umstände haben dazu geführt, dass laut einer aktuellen Studie etwa ein Viertel aller Berufstätigen lieber den Job wechseln würde. Zwei Drittel leisten „Dienst nach Vorschrift“. Die Firmen spüren das an mangelnder Effizienz und einem erhöhten Krankenstand. Die häufigsten Gründe für Frust bei der Arbeit sind:

Die Kollegen nörgeln ständig an Kleinigkeiten herum.
Der Chef hat täglich unzumutbare Forderungen.
Das Gehalt erscheint für den Job zu niedrig.
Der Beruf genießt in der Öffentlichkeit nur ein geringes Ansehen.
Im Büro gibt es keine Wertschätzung für die geleistete Arbeit.

Dennoch ist es möglich, seinen Beruf mit viel Freude auszuüben. Für mehr Spaß am Arbeitsplatz ist allerdings Eigeninitiative gefragt. Dazu kann es gehören, die eigenen Kollegen zu motivieren, die ebenfalls gern mit mehr Freude ins Büro kommen würden, und auch den Chef darauf hinzuweisen, wie sich ein Job mit mehr Spaß gestalten lässt. Das kommt allen zugute: Wer mit Freude an seine Arbeit geht, erledigt sie gut und sehr gern. Unsere 10 Tipps erhöhen den Spaß am Arbeitsplatz und die Stimmung unter den Kollegen.

#1 Ergreifen Sie die Initiative für Spaß bei der Arbeit

Ihr Chef ist prinzipiell nicht für Spaß verantwortlich, sondern dafür, dass die Arbeit effizient erledigt wird. Daher müssen die Vorschläge für mehr Freude bei der Arbeit von Ihnen selbst kommen. Die Chefetage ist lediglich dafür verantwortlich, Ihnen die betreffenden Möglichkeiten nicht zu verbauen und für die Selbstentfaltung der Kollegen zu sorgen. Also bringen Sie freiwillig etwas Schwung ins Büro.

#2 Positiv über Kollegen reden

Der Spaß im Büro sinkt drastisch, wenn Kollegen übereinander schlecht reden. Für die Freude am Arbeitsplatz ist das der absolute Killer. Sie erhöhen Ihre eigene Motivation und die Ihrer Kollegen, wenn Sie über diese nur noch positiv sprechen. Gehen Sie davon aus, dass sich das im Büro herumspricht. Damit werten Sie den Arbeitsplatz für sich selbst und alle beteiligten Menschen sehr deutlich auf.

#3 Sichtweise ändern

Viele Jobs machen keinen Spaß, weil wir sie unter einem bestimmten Blickwinkel betrachten. Diese Sichtweise lässt sich aber ändern. Zunächst einmal hat jeder Beruf seine Berechtigung, außerdem leben wir schließlich von unserer Arbeit und ernähren damit unsere Familien. Setzen Sie sich für Ihre Arbeit schaffbare Tagesziele: Sie werden feststellen, dass diese den Spaß im Job deutlich erhöhen.

#4 Entspannt bleiben

Spaß bei der Arbeit hat auch etwas damit zu tun, dass wir sie nicht zu verbissen betrachten. Eine permanente Anspannung am Arbeitsplatz muss uns zwangsläufig die Freude an unserem Beruf nehmen. Doch sie ist meistens überflüssig. Manchmal sind die Kollegen und der Chef sehr nett, die Anforderungen im Büro sind locker zu schaffen. Das bedeutet doch: „Take it easy“!

#5 Selbstreflexion

Kein Bereich unseres Lebens verlangt mehr Selbstreflexion als unsere Arbeit. Im Büro gibt es täglich neue Anforderungen, es kommen manchmal neue Menschen hinzu, der Job ist wahlweise etwas mehr oder etwas weniger fordernd. Also überprüfen Sie täglich Ihre Arbeitsweise und suchen Sie immer wieder nach neuen Methoden und Wegen. Diese machen Ihnen wahrscheinlich sogar Spaß. Wenn sie erfolgreich sind, gibt es nichts, was mehr die Motivation erhöht.

#6 Mehr Spaß durch Lachen

Es ist psychologisch erwiesen, dass bewusstes Lachen die Freude am Leben und auch an der Arbeit unwillkürlich erhöht. Darüber hinaus ist dieser Spaß ansteckend. Lachen Sie also häufiger im Büro: Ihre Kollegen lachen wahrscheinlich mit Ihnen. Lassen Sie sich nicht von kleinen Ärgernissen am Arbeitsplatz frustrieren, wie dem Stau im Kopierer oder dem Computerprogramm, das gerade hakt. Lachen senkt das Frustlevel und damit auch den Blutdruck. Sie bleiben dadurch bei der Arbeit gesünder.

#7 Um Hilfe bitten

Es ist keine Schande, gelegentlich die Kollegen um Hilfe zu bitten. Das erleichtert Ihnen den Job, macht Sie effizienter und erhöht den Spaß bei der Arbeit, weil es die Interaktion unter den Kollegen auf sehr positive Weise stärkt. Diese helfen nämlich sehr gern.

#8 Veränderungen akzeptieren

In jedem Beruf gibt es gelegentliche Veränderungen. Akzeptieren Sie diese und überwinden Sie festgefahrene Erwartungshaltungen. Das erhöht Ihre Freude bei der Arbeit und stärkt auch das Betriebsklima. Ihre Kollegen mögen keinen Sturkopf!

#9 Neugierig bleiben

Die Neugier ist uns angeboren. Nutzen Sie diesen Umstand auch im Job und freuen Sie sich täglich darauf, etwas Neues zu erfahren. Ihr Chef freut sich, wenn Sie mit neugierigen Fragen auf ihn zukommen.

#10 Selbstempfehlung

Sie dürfen sich im Büro gelegentlich selbst empfehlen, wenn Sie glauben, ein Problem am Arbeitsplatz gut lösen zu können. Zeigen Sie daran Interesse und tragen Sie zur Effizienz bei. Auch das erhöht für Sie und Ihre Kollegen den Spaß bei der Arbeit.